2019夏期強化合宿in静岡

2019年の夏期強化合宿を7月26日(金)〜28日(日)の日程で、静岡県御殿場市を中心に実施いたしました。

小学生35名、中学生以上33名の合計68名にのぼるたくさんのご参加をいただきました。
途中降雨などもありましたが、なんとか乗り越え選手としても一回り成長できた合宿になったと思います。 練習ではシーズン真っ盛りということもあり、種目練習を中心に各選手集中した様子で練習を行いました。 勉強会では、中学生以上のジュニアアスリート向けにはフォームローラーを用いたセルフケア講座を行い、 練習だけではなく体のケアに対する関心を高めました。

一方、小学生は陸上競技の世界記録映像やコーチたちの競技映像などをスライド形式で鑑賞し、陸上競技を もっと知り、関心を高める機会を設けました。新たにチャレンジしてみたい種目が見つかった子も多くいて、 とてもいい勉強会になったのではないでしょうか。


参加者は「きっずノート」の登録をお願いします。既に登録している人は「合宿クラス」にスタッフが追加しますので、お手続きの必要はありません。

合宿中の活動の様子や写真は参加者のみに随時配信していきます。

合宿要項

日 程2019年7月26日(金)〜28日(日)
場 所 御殿場市陸上競技場(7月26日・27日)
草薙総合運動場内屋内運動場(28日)
宿 泊須走温泉 天恵
 住所:静岡県駿東郡小山町須走112-171
参加者
小学3〜6年生:35名
キッズアスリート認定保持者限定
中学生以上:33名
コーチ金子・花谷・田子・新屋敷・山本・矢澤

スケジュール

第1日目7月26日(金)

11:40 集合@ 新宿駅西口モード学園付近
12:00 出発@ 新宿駅
12:15 集合A 小田急海老名駅東口
12:30 出発A 海老名駅
14:00 到着 御殿場市陸上競技場
14:00 練習@
小学生
ハードルを使った練習
中学生以上
[短・長]走りの基本・導入
[跳]踏切ドリル・跳躍練習
[障]踏切ドリル・ハードル練習
18:00 夕食1 小学生
19:00 夕食2 中学生以上
20:00 勉強会 中学生以上
セルフケア実践講座
21:00 就寝1 小学生就寝
22:00 就寝2 中学生以上就寝

第2日目7月27日(土)

06:00 朝練1参加希望者のみ基礎トレーニング
06:45 朝練2 散歩・体操・ストレッチ
07:30 朝食1 小学生朝食
07:45 朝食2 中学生以上朝食
09:00 練習A
小学生
リレーの実践
中学生以上
[短]スタブロ練習
[中・長]ペース走
[跳]跳躍練習
[障]短距離練習
12:30 昼食
13:30 練習B
小学生
ハードル練習
中学生以上
[短]スタブロ・走練習
[中・長]走練習
[跳]跳躍練習・ジャンプ補強
[障]ハードル練習
18:00 夕食1 小学生夕食
19:00 夕食2 中学生以上夕食
20:00 勉強会小学生勉強会
陸上競技映像を見て学ぶ
21:00 就寝1 小学生就寝
22:00 就寝2 中学生以上就寝

第3日目7月28日(日)

06:45 朝練習 (雨天のため点呼・体調チェック)
07:30 朝食
10:00 練習C
小学生
ジャベリックボール
中学生以上
[短]プライオメトリックス・走練習
[中・長]ロングジョグ・インターバル
[跳]抵抗系ジャンプ補強
[障]ハードルドリル
14:30 昼食 昼食・入浴
16:00 出発
17:30 到着@ 海老名駅東口
18:30 到着A 新宿駅

持ち物

帽子日差しが強いので持参してください
水着宿泊施設のプール風呂に入る際に必要です
水筒麦茶・スポーツドリンクはクラブで用意します
シューズ運動できるシューズをお持ちください
スパイク持っている人のみでかまいません
クラブTシャツ2日目朝に集合写真を撮影します
着替え暑さが予想されるので多めにお願いします
洗面用具
寝るときの衣服
バスタオル
フェイスタオル
筆記用具
常備薬
保険証のコピー