2014冬期合宿in茨城

2014年冬期強化合宿を茨城県石岡市で12月26日(金)〜28日(日)の日程で開催しました。26日と27日の競技場練習では、専門種目の技術向上を目的とし、最終日の28日は砂浜でビーチフラッグなど楽しみながら体力強化練習を行いました。

日 程2014年12月26日(金)〜28日(日)
場 所石岡市運動公園陸上競技場
阿字ヶ浦海岸
宿 泊国民宿舎つくばね
対 象小学4年生 〜

第1日目:12月26日(金)

10:00集合@(新宿駅西口モード学園付近)
10:30出発@
12:30競技場到着
13:00練習@ 基本練習
16:40宿舎移動
18:30夕食

初日の練習はウォーミングアップを全体で行い、その後ブロック別に分かれて練習を行ないました。チームで協力しながらのウォーミングアップでは、声を掛け合いながら楽しくしっかりと身体を温め、その後のブロック別練習に望むことが出来ました。

第2日目:12月27日(土)

07:30朝食
09:45練習A 専門種目練習
12:30昼食
14:00練習B 専門種目練習
16:40練習終了
18:30夕食

2日目は各ブロックに分かれての練習となりました。短距離はドリルを中心に午後から30秒間走、ハードル・跳躍はそれぞれドリルと技術練習を行ないました。

第3日目:12月28日(日)

07:30朝食
11:00練習C 砂浜
14:00昼食
15:00出発
17:30到着 新宿駅

最終日は阿字ヶ浦海岸へ移動し、砂浜を使っての練習となりました。ドリルや変形ダッシュを行い 最後に30m往復走リレーで年内の練習を締めくくりました。